Reglages derailleurs

Bonjours,

J'ai mon derailleur arrière très déréglé, la chaîne n'arrête pas de sauter surtout en côte.
Quelle est la methode ? Il y a deux vis de réglages H et L. Dans quelle sens faut-il tourner et quelle est leur rôle exacte ?

merci pour ces précieuses infos,

Franz

soit c'est ton derailleur qui est mal réglé soit c'est ta transmition qui est trop vieille kel age a ton vélo?? sinon va voir un magasin spécialisé